人気の酵素サプリ その①

 

酵素サプリメントを摂取することは
食事だけでは摂取できない酵素を
手軽に補給するというメリットがあります。

 

サプリ

 

携帯しやすく、飲み続けやすいのがサプリメントの
最大のメリットでしょう。

酵素だけでなく、酵母菌や乳酸菌、コラーゲンなどが
配合されている酵素サプリメントも多くありますので

あなたの使用目的にあわせて酵素サプリを選ぶのがお勧めです。

 

◆生酵素OM-X

OMX
65種類の野菜や果物、海藻などを原料に
12種類の乳酸菌で3年間熟成発酵させた酵素サプリメント。
加工時に一切熱を加えずに、仕込みからカプセル化しているので
熱に弱い酵素や乳酸菌、ビタミン成分も
有効成分を生のまま摂取できるのがOM-Xの最大の特徴です。

OM-Xを実際に飲んでみると、
翌朝の疲れがスッキリし、深い眠りにつくことができると大評判!
最近疲れやすく風邪をひきやすいあなたにおすすめです。

 

◆みやびの植物酵素100
熊本産の有機野菜を始め、果物や海藻など
なんと100種類もの原材料で製造されている酵素サプリ。
発酵エキス以外にも、乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維も配合されています。
これらの栄養素がぎゅっと凝縮され、カプセルに詰められています。
粒のサイズも飲みやすく、価格も比較的リーズナブル。
毎日酵素サプリを飲み続けたい方にオススメ!

 

◆ トクコーゼ
食物繊維やビタミン、ミネラルなどをバランスよく含んだ玄米麹に
無臭ニンニク・植物エキス発酵液を加えて
発酵させた酵素サプリです。
顆粒タイプなので、少し飲みにくさはありますが、
しっかりと溶けて朝に優しく働きます。

 

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「酵素サプリランキング」には、もっと詳しい酵素サプリの情報がありおススメです!

 

 

酵素サプリによるダイエットは成功するのか

 
背骨や骨盤のゆがみがあると
必死に運動してもいわゆる
ダイエットの成果が出ない確率が高いです。

腰などのストレッチをして
体の歪みがなくなってから運動に取り組むと痩せられますよ。

フィットネス女子

 

このところファスティングダイエットや
好きな運動を組み合わせて
ポイント的な短期集中ダイエットを開始するという
選択肢が人気があります。

負担も大きいため、明確にダイエットの
目的を明らかにしておくことをお勧めします。

 

日常的に必死に運動して
ダイエットをエンジョイしている人でも
せっかくした運動が
どれくらいの熱量を燃焼させているかなどは、
認識せずに続けている方が多数派だと想定されます。

 

体を動かすメリットを発見できる機会がある
プライベート・スタジオも作られているので、
長続きするぴったりのダイエット方法をリサーチしてください。

 

ダイエットで痩せるには毎回の食事の全体量を
抑えることは大事ですが、

食事からの栄養摂取量がカットされることによる欠点があるので、
いわゆる「ダイエット=減食」という考えにとらわれるのは危険です。

 

定評のあるダイエット食品でも、
食べられる代物でなければ
毎日の食事に取り入れることは辛いと誰だって思います。

飽き飽きせずに酵素サプリを
摂り続けるには色々な味があることも不可欠だと考えられています。

数多くのおいしい酵素サプリによるダイエットが
開発されています。

ですから、決まったダイエット食品だけで
我慢しなければならないという欠点もなく
長ければ何年もあきらめずにやれるので万人向けのダイエットです。

酵素サプリによる置き換えダイエットは
炭水化物やその他必要な栄養素が
十分に補給できるようになっているというメリットがありますから、

健康に気をつけながらダイエットに
成功したい女子高生に最適の方法です。

人気の酵素サプリ その②

 

◆アトイースト
日本伝統の「清酒酵母」と判強強生きたまま顆粒にした複合酵母も配合された、
顆粒タイプの酵素サプリです。
厳選された100種類もの植物原料を
加熱することなく発酵させています。

生きた酵母、生の酵素を摂取できるのが魅力です。
黒い粒で少しびっくりするかもしれませんが、
思った以上に飲みやすい酵素サプリです。
実際に愛飲している方からは、
肌の調子が良くなったなど
美容効果を実感する方が多くいらっしゃるようです。

 

◆新谷酵素 エンザイムプレミアム
麹菌培養エキスを中心に
ビタミンうやミネラルなどの酵素配合した酵素サプリメントです。
穀物や果物を丸ごと使用した
独自の「ホールフード製法」で製造されています。

私たちの体に、最も自然な形で
栄養素を提供してくれるサプリメントです。
いちにち6粒摂取し
1ヶ月あたり1万円と、価格が高いのですが
愛飲者は非常に多い酵素サプリです。

 

◆万田酵素 ひと粒のちから
「万田酵素」をベースに、
担子菌類抽出エキスを配合しています。
生マッシュルームなどの担子菌類は、
健康維持成分だけでなく、口臭や体臭気になる方に
エチケット成分が含まれているのでお勧めです。
噛んで食べるチョコレート味のサプリメントなので
おやつ感覚で摂取できるのも魅力。
食物繊維は非常に豊富に含まれているため、お通じの改善効果や
美肌効果が高いのも、万田酵素 ひと粒のちからの
特徴の1つと言えるでしょう。

 

人気の酵素サプリ その③

 

ドリンクタイプの酵素サプリは
置き換えダイエットなどにも向いています。

野菜や果物海藻野草などを、熟成発酵させたものが
酵素ドリンクです。

 

◆ベジライフ酵素液
90種類の厳選した素材から抽出したエキスを
乳酸菌、酵母菌、麹菌などを使って発酵させたドリンクタイプの酵素サプリ。

独自の製法で熟成させた植物発酵エキスで、
特に若い世代の女性から、ファスティングダイエットの
栄養補給酵素サプリとして、非常に人気が高い酵素ドリンクです。
ほのかに黒糖味で飲みやすいのが特徴。

 

◆毎日酵素
毎日酵素は、自然発酵されたココナッツ酵素と、
野菜や植物、果物や海藻など、
選び抜かれた15種類の天然素材が原料となっている
ドリンクタイプの酵素サプリです。

ココナッツには、 1億2,000年前から高い生命力があるとされ
多くの方に愛用されています。
天然材料だけで作られている酵素サプリで
フルーティーな味わいが特徴。
甘ったるさもなく、フルーツジュースなどと
割って好き飲んでもおいしくいただけます。

 


◆ごちそう酵素

ジュースみたいに美味しいのが特徴。
酵素が豊富に含まれているメロンを中心に、
厳選された80種類以上のフルーツや野菜、海藻野草を
3週間発酵させて、 10ヶ月間熟成しています。
鮮やかなゴールドの液体の色が特徴で
見た目に華やかなだけでなく、
私たちが不足しがちな
ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含んでいます。

プロの美容家などからも支持を集めている
酵素ドリンクです。

 

外食時の注意点 酵素不足を予防するため

 

もし外食をするときには、
必ず野菜サラダを最初に食べるようにしましょう。

他にも居酒屋なら、酢の物やキムチ、
ぬか漬などの発酵食品もあるので
それらを選べるとなおgoodです。

もしコンビニでお惣菜を買う場合には
揚げ物はできるだけ避けましょう。

上げてから時間が経った油ものは
悪玉コレステロールを増やしてしまう作用があるのです。

また野菜サラダを選ぶときには
なるべく良質の油を使ったものを
選ぶと良いでしょう。

仕方のないことかもしれませんが、市販のドレッシングには
酸化した油や白砂糖が多く使われています。
なるべく手作りにし、
新鮮なうちに食べることができれば理想的です。

ドレッシングにおススメのオイルは、
αリノレイン酸を多く含む、えごま油、シソ油、
加熱する場合には、ごま油やナタネ油が
酸化しにくいのでお勧めです。

また健康的な生活のために、
水をいちにち1リットル飲むように心がけましょう。

体内に水が不足すると酵素の働きが悪くなってしまいます。
またお茶やコーヒーには、 カフェインが含まれているので
たくさん飲み過ぎてしまうと胃に負担をかけてしまいます。

水を摂取するときには、なるべくきちんと検査しているもの
ミネラルウォーターなど、水の中に栄養素が
多く含まれているものがベターです。

水とひとくちに言っても、人体に有害な物質が含まれているものもありますので
必ず成分表はチェックして
いちにち1リットル以上の水を飲むように心がけましょう。

 

生野菜ダイエットで注意すること

 

もし小腹が空いたら、お菓子ではなく
生野菜やフルーツをとると酵素の働きが良くなりお勧めです。

まず絶対ダメなのは、おやつを食べたいのに
無理やり我慢すること。

我慢のしすぎは、ストレスを溜める原因にもなり
ダイエット終了後に、バカ食いしてしまい
リバウンドする原因になってしまうかもしれません。

また、強度のストレスは、
自律神経の乱れや、腸内環境の悪化を招きます。
お腹が空いてしまったら我慢するのではなく、
生野菜やフルーツ、ドライフルーツなどで
空腹を満たしてください。

 

酵素ダイエットには、肉や魚が酵素の無駄遣いをする食材として扱われていますが
だからといって、全く食べないのはNGです。

確かに肉や魚など、動物性タンパクは
必要以上に酵素を使ってしまいます.

ですが、
全く我慢してしまうのは
物栄養バランスを考えた上ではあまり良くありません。

食事の前に生野菜フルーツを取ることで
消化しやすい体質なりますので、
適量であればお肉もお魚も食べて大丈夫です。
ただし必ず、食事の前に酵素たっぷりの生野菜やフルーツを
忘れないように心がけましょう。

また、生野菜やフルーツ以外にも、
発酵食品は多くの酵素が含まれています。

味噌、醤油、納豆などの発酵食品は
生きた乳酸菌も豊富です。
消化吸収を整え、腸内環境を健康に保つ働きがあります。
できるだけ多くの食事に取り込み、
バランスよく酵素を摂取するように心がけましょう。

 

生野菜ダイエットで痩せる方法

まず、生野菜でダイエットを成功させるには
食事の前に生野菜を必ず口にして下さい。
生野菜に含まれる酵素は、消化を助けるだけでなく
代謝を活発にする働きもあります。

ですので、食事の前に生野菜を食べることで
脂肪燃焼しやすい体に改善されるのです。

また最初に生野菜を食べることで、
満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止を防ぐ効果もあります。

そして食べるときには
必ず生の野菜を食べるように。

野菜に含まれている酵素は非常に熱に弱いのです。
53度以上に加熱すると、たっぷり含まれている酵素も
消えてしまうのです。

食事の前に食べる野菜は、加熱せずに、
生野菜で摂取しましょう。

そして、こだわりたいのがその新鮮度。
古くなってしまって野菜は、ビタミンやミネラルが
失われてしまいます。
酵素も減ってしまう傾向がありますので、
色鮮やかでみずみずしい新鮮な野菜を食べるようにしましょう。

食事の前に生野菜を食べることで
その後に食べた肉や魚などの消化吸収をスムーズにし
野菜を先に食べることで満腹感も実感できます。

そうすれば、酵素を無駄遣いしてしまう
メインの肉や魚を取る量も減り食べ過ぎ防止になり
ダイエットにはより効果的ですよ!

それに食べることを我慢する必要もないので、
ストレスも溜まりにくく、ダイエット後のリバウンドの心配もありません。

もし食事の前に、生野菜をたくさん撮るの難しいあなたは
上質な酵素サプリメントをのみ
酵素を摂取するという方法もお勧めです。

 

酵素ダイエット 4つの新常識

酵素ダイエットの新常識は以下の4つです。

その一、生野菜は体を冷やしません

生野菜やサラダフルーツを食べると、
体を冷やし冷え性は悪化するという話を聞いたことがある方が多くいると思います。

それは実は、嘘。

生野菜を食べると冷えるような感じがしますが
それはあくまでも一時的なものです。

生野菜には酵素が多く含まれているため、
食事の前に摂取すると、生野菜に含まれた酵素が働きだし
末端の毛細血管まで血行がスムーズにいくようになります。

一瞬冷えを感じた体も、酵素の効果で
血行が促進され冷え性が改善するのです。

その二 果物は太りません!
果物には、果糖やブドウ糖が多く含まれているので
甘いから太ると思っている方もいらっしゃいますが
果物に含まれている果糖やブドウ糖は
体内酵素無駄遣いをせず、胃腸に負担をかける事はありません。
消化が非常に良い上に、栄養分もたっぷりなので
たくさん食べても太りにくいのです。

その三 油は太らない!
油分を食べると太ってしまうというイメージがありますが
実はそれも間違いです。
もちろん摂りすぎは厳禁ですが、油はホルモンの原料となり、
便をスムーズに排泄する機能があります。

ですので、亜麻仁油やえごま油など、高品質の脂を
適度に摂取するようにしましょう。

その四  カロリーを減らしても痩せません

ダイエット中に気にしてしまうのはカロリー。
数値カロリーの低いものを選びがちですが
カロリーを食物を選んでも
加熱食ばかりだと酵素が取れないので逆効果です。

カロリーを気にするより、
酵素を多く取れる食事を心がけましょう。

 

体型でわかるあなたの不足酵素

実は、あなたの今の体型は
酵素の影響でつくられています。

例えば、全体的にふっくらとしたポッチャリさんは
マンゴー型の体型と呼ばれます。

マンゴー型の方が皮下脂肪がつきやすいタイプ。

ケーキやチョコレートなどの甘い物や
パスタや米、パンなどのでんぷん質が大好きなのですが
体内の糖質分解酵素が不足しています。

また、疲労感や気分の落ち込みも感じやすく
気分が不安定になりやすいのも特徴です。

マンゴーなどのあなたは、炭水化物や糖分の量を減らして
高タンパク、低糖の食事を心がけると良いでしょう。

果物やたまご、豚肉やニラなどがおススメ!

お腹やお尻、腰回りなどに脂肪がつきやすい洋ナシ型のあなた。
女性ホルモンの影響で、体の中に水分がたまりやすく
むくみやセルライトが行きやすいのが特徴です。

脂肪分の多いクリーミーなものや
ジャンクフードがお好みではありませんか?

洋ナシ型のあなたは、脂肪分酵素が不足している傾向にありますので
なるべく良質な脂肪分やたんぱく質を取るように心がけましょう。

おすすめの食べ物はmセロリやキュウリ、サンマなど。

上半身が太く、お腹もほっこり出ているリンゴ型。
リンゴ型のあなたは、内臓脂肪が多いので
動脈硬化や高血圧、糖尿病や痛風など
生活習慣病全般を発症しやすくなってしまいます。

とにかく低脂肪高タンパクの食事に心がけ
タンパク質分解酵素が豊富な食事を心がけましょう。

このタイプは酵素の効果が最も感じやすいタイプです。
パイナップルやパパイヤなど積極的に取ってください。

 

 

食後の睡魔は酵素不足のサイン

酵素が不足すると、体の老化も始まってしまいます。

そもそも、老化すると、若者の半分以下の酵素しか
体内で作られていないんですって!

その上、酵素を無駄遣いしてしまう白砂糖や
動物性タンパク質が多く含まれている肉や魚、
こんな食事ばかりしていたら
どんどん代謝をも下がって、
肌の修復力、新陳代謝も落ちてしまうんですね…。

老化を防ぐためには、まず毎日毎日
酵素が多く含まれた食品を摂ることが大切!
特に果物や生野菜には酵素が豊富なのでおススメです。

その他にも、質の良い睡眠をとり
適度な運動をしながら、ストレスを溜めない生活を心がけるなど
毎日の生活リズムを整えることも肝心です。

また、加熱食や加工品は、酵素をムダ使いする傾向があります。
代謝酵素が減ってしまうので、
細胞の入れ替わりや再生力がおち、
太りやすくなるだけでなく、老化も深刻に。

また、さまざまな病気の原因にもつながってしまいます。

またお昼を食べた後にすぐに眠くなってしまうなどの症状は
体の酵素が属している証拠です。
消化に大量の酵素が必要なので、
そこで酵素無駄遣いしすぎて
体の活動に必要な酵素が足りなくなり
眠気が襲ってくるのです。

食べた後にいつも眠くなってしまうという方は
常に酵素が不足している証拠と言えるでしょう。

そういう方は食生活を見直し
酵素をたっぷり含んだ食事を取る必要があります。

たとえば食べ過ぎてしまった翌日などは、
野菜やフルーツなど、酵素を多く含む食品や
酵素サプリなのでおぎなうと良いでしょう。