酵素サプリによるダイエットは成功するのか

日曜日, 6月 22nd, 2014

 
背骨や骨盤のゆがみがあると
必死に運動してもいわゆる
ダイエットの成果が出ない確率が高いです。

腰などのストレッチをして
体の歪みがなくなってから運動に取り組むと痩せられますよ。

フィットネス女子

 

このところファスティングダイエットや
好きな運動を組み合わせて
ポイント的な短期集中ダイエットを開始するという
選択肢が人気があります。

負担も大きいため、明確にダイエットの
目的を明らかにしておくことをお勧めします。

 

日常的に必死に運動して
ダイエットをエンジョイしている人でも
せっかくした運動が
どれくらいの熱量を燃焼させているかなどは、
認識せずに続けている方が多数派だと想定されます。

 

体を動かすメリットを発見できる機会がある
プライベート・スタジオも作られているので、
長続きするぴったりのダイエット方法をリサーチしてください。

 

ダイエットで痩せるには毎回の食事の全体量を
抑えることは大事ですが、

食事からの栄養摂取量がカットされることによる欠点があるので、
いわゆる「ダイエット=減食」という考えにとらわれるのは危険です。

 

定評のあるダイエット食品でも、
食べられる代物でなければ
毎日の食事に取り入れることは辛いと誰だって思います。

飽き飽きせずに酵素サプリを
摂り続けるには色々な味があることも不可欠だと考えられています。

数多くのおいしい酵素サプリによるダイエットが
開発されています。

ですから、決まったダイエット食品だけで
我慢しなければならないという欠点もなく
長ければ何年もあきらめずにやれるので万人向けのダイエットです。

酵素サプリによる置き換えダイエットは
炭水化物やその他必要な栄養素が
十分に補給できるようになっているというメリットがありますから、

健康に気をつけながらダイエットに
成功したい女子高生に最適の方法です。

生野菜ダイエットで注意すること

火曜日, 3月 4th, 2014

 

もし小腹が空いたら、お菓子ではなく
生野菜やフルーツをとると酵素の働きが良くなりお勧めです。

まず絶対ダメなのは、おやつを食べたいのに
無理やり我慢すること。

我慢のしすぎは、ストレスを溜める原因にもなり
ダイエット終了後に、バカ食いしてしまい
リバウンドする原因になってしまうかもしれません。

また、強度のストレスは、
自律神経の乱れや、腸内環境の悪化を招きます。
お腹が空いてしまったら我慢するのではなく、
生野菜やフルーツ、ドライフルーツなどで
空腹を満たしてください。

 

酵素ダイエットには、肉や魚が酵素の無駄遣いをする食材として扱われていますが
だからといって、全く食べないのはNGです。

確かに肉や魚など、動物性タンパクは
必要以上に酵素を使ってしまいます.

ですが、
全く我慢してしまうのは
物栄養バランスを考えた上ではあまり良くありません。

食事の前に生野菜フルーツを取ることで
消化しやすい体質なりますので、
適量であればお肉もお魚も食べて大丈夫です。
ただし必ず、食事の前に酵素たっぷりの生野菜やフルーツを
忘れないように心がけましょう。

また、生野菜やフルーツ以外にも、
発酵食品は多くの酵素が含まれています。

味噌、醤油、納豆などの発酵食品は
生きた乳酸菌も豊富です。
消化吸収を整え、腸内環境を健康に保つ働きがあります。
できるだけ多くの食事に取り込み、
バランスよく酵素を摂取するように心がけましょう。

 

生野菜ダイエットで痩せる方法

金曜日, 2月 28th, 2014

まず、生野菜でダイエットを成功させるには
食事の前に生野菜を必ず口にして下さい。
生野菜に含まれる酵素は、消化を助けるだけでなく
代謝を活発にする働きもあります。

ですので、食事の前に生野菜を食べることで
脂肪燃焼しやすい体に改善されるのです。

また最初に生野菜を食べることで、
満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止を防ぐ効果もあります。

そして食べるときには
必ず生の野菜を食べるように。

野菜に含まれている酵素は非常に熱に弱いのです。
53度以上に加熱すると、たっぷり含まれている酵素も
消えてしまうのです。

食事の前に食べる野菜は、加熱せずに、
生野菜で摂取しましょう。

そして、こだわりたいのがその新鮮度。
古くなってしまって野菜は、ビタミンやミネラルが
失われてしまいます。
酵素も減ってしまう傾向がありますので、
色鮮やかでみずみずしい新鮮な野菜を食べるようにしましょう。

食事の前に生野菜を食べることで
その後に食べた肉や魚などの消化吸収をスムーズにし
野菜を先に食べることで満腹感も実感できます。

そうすれば、酵素を無駄遣いしてしまう
メインの肉や魚を取る量も減り食べ過ぎ防止になり
ダイエットにはより効果的ですよ!

それに食べることを我慢する必要もないので、
ストレスも溜まりにくく、ダイエット後のリバウンドの心配もありません。

もし食事の前に、生野菜をたくさん撮るの難しいあなたは
上質な酵素サプリメントをのみ
酵素を摂取するという方法もお勧めです。

 

酵素ダイエット 4つの新常識

金曜日, 2月 28th, 2014

酵素ダイエットの新常識は以下の4つです。

その一、生野菜は体を冷やしません

生野菜やサラダフルーツを食べると、
体を冷やし冷え性は悪化するという話を聞いたことがある方が多くいると思います。

それは実は、嘘。

生野菜を食べると冷えるような感じがしますが
それはあくまでも一時的なものです。

生野菜には酵素が多く含まれているため、
食事の前に摂取すると、生野菜に含まれた酵素が働きだし
末端の毛細血管まで血行がスムーズにいくようになります。

一瞬冷えを感じた体も、酵素の効果で
血行が促進され冷え性が改善するのです。

その二 果物は太りません!
果物には、果糖やブドウ糖が多く含まれているので
甘いから太ると思っている方もいらっしゃいますが
果物に含まれている果糖やブドウ糖は
体内酵素無駄遣いをせず、胃腸に負担をかける事はありません。
消化が非常に良い上に、栄養分もたっぷりなので
たくさん食べても太りにくいのです。

その三 油は太らない!
油分を食べると太ってしまうというイメージがありますが
実はそれも間違いです。
もちろん摂りすぎは厳禁ですが、油はホルモンの原料となり、
便をスムーズに排泄する機能があります。

ですので、亜麻仁油やえごま油など、高品質の脂を
適度に摂取するようにしましょう。

その四  カロリーを減らしても痩せません

ダイエット中に気にしてしまうのはカロリー。
数値カロリーの低いものを選びがちですが
カロリーを食物を選んでも
加熱食ばかりだと酵素が取れないので逆効果です。

カロリーを気にするより、
酵素を多く取れる食事を心がけましょう。

 

体型でわかるあなたの不足酵素

金曜日, 2月 28th, 2014

実は、あなたの今の体型は
酵素の影響でつくられています。

例えば、全体的にふっくらとしたポッチャリさんは
マンゴー型の体型と呼ばれます。

マンゴー型の方が皮下脂肪がつきやすいタイプ。

ケーキやチョコレートなどの甘い物や
パスタや米、パンなどのでんぷん質が大好きなのですが
体内の糖質分解酵素が不足しています。

また、疲労感や気分の落ち込みも感じやすく
気分が不安定になりやすいのも特徴です。

マンゴーなどのあなたは、炭水化物や糖分の量を減らして
高タンパク、低糖の食事を心がけると良いでしょう。

果物やたまご、豚肉やニラなどがおススメ!

お腹やお尻、腰回りなどに脂肪がつきやすい洋ナシ型のあなた。
女性ホルモンの影響で、体の中に水分がたまりやすく
むくみやセルライトが行きやすいのが特徴です。

脂肪分の多いクリーミーなものや
ジャンクフードがお好みではありませんか?

洋ナシ型のあなたは、脂肪分酵素が不足している傾向にありますので
なるべく良質な脂肪分やたんぱく質を取るように心がけましょう。

おすすめの食べ物はmセロリやキュウリ、サンマなど。

上半身が太く、お腹もほっこり出ているリンゴ型。
リンゴ型のあなたは、内臓脂肪が多いので
動脈硬化や高血圧、糖尿病や痛風など
生活習慣病全般を発症しやすくなってしまいます。

とにかく低脂肪高タンパクの食事に心がけ
タンパク質分解酵素が豊富な食事を心がけましょう。

このタイプは酵素の効果が最も感じやすいタイプです。
パイナップルやパパイヤなど積極的に取ってください。